Kako poteka psihološko delo in kaj lahko pričakujete.
Pri delu izhajam iz vedenjsko-kognitivnega pristopa, ki pomaga razumeti povezavo med mislimi, čustvi, telesnimi odzivi in vedenjem. Vključujem tudi elemente dialektično-vedenjske terapije, predvsem pri delu z uravnavanjem čustev, medosebnimi odnosi, impulzivnostjo in razvijanjem veščin za lažje soočanje s stisko.
Sodelovanje se običajno začne z uvodnim pogovorom. To je priložnost, da brez pritiska spregovorite o tem, kar vas je pripeljalo, jaz pa vam predstavim, kako poteka delo. Skupaj presodiva, ali je moj način dela primeren za vas.
Preden iščeva rešitve, si vzameva čas za razumevanje. Skupaj pogledava, kako so povezani vaše misli, čustva, telesni odzivi in vedenja ter kaj stisko vzdržuje. To skupno razumevanje je temelj nadaljnjega dela.
Vedenjsko-kognitivni pristop izhaja iz tega, da so naše misli, čustva, telo in vedenje tesno povezani. Ko prepoznava vzorce, ki stisko vzdržujejo, jih lahko postopno spreminjava — in s tem zmanjšava njihov vpliv na vsakdan.
Dialektično-vedenjski pristop poudarja razvijanje praktičnih veščin: za prenašanje stiske, uravnavanje močnih čustev, izboljšanje odnosov in umirjanje impulzivnih odzivov. Veščine vadiva postopno in jih prilagodiva vašemu vsakdanu.
Cilje postaviva skupaj in jih sproti prilagajava. Tempo dela je vaš — nič se ne zgodi na silo. Moja vloga je, da vas pri tem strokovno in spoštljivo spremljam.
Psihološka pomoč ni hitra rešitev in ni deljenje gotovih nasvetov. Ni prostor obsojanja. Je postopen proces, v katerem ob podpori bolje razumete sebe in razvijete načine za lažje soočanje s tem, kar vas teži.
Če razmišljate o psihološki podpori, mi lahko pišete brez pritiska. Skupaj v miru preveriva, kako lahko pomagam.
Uvodni pogovor
Kratek pogovor, da skupaj preveriva, kaj potrebujete in ali je moj način dela primeren za vas.
Stopite v stikBrez obrazcev — pišete mi neposredno. V prvem sporočilu prosim ne navajajte občutljivih osebnih ali zdravstvenih podatkov.
