Pogosta vprašanja

Za stik ni treba čakati na točno določen trenutek ali na to, da stiska postane neznosna. Psihološka podpora je smiselna, kadar opažate, da vas nekaj dlje časa bremeni — tesnoba, potrtost, težave v odnosih, obremenjujoče misli ali občutek, da se sami težko premaknete naprej. Pogovor lahko pomaga tudi takrat, kadar želite sebe preprosto bolje razumeti.

Za psihološko podporo ni pogoja glede teže stiske. Marsikdo pomoč odlaša, ker se mu zdi, da težave niso »dovolj resne«. Kar doživljate kot obremenjujoče, je zadosten razlog za pogovor — bolje je poiskati podporo prej kot pozneje.

Med drugim nudim podporo pri anksioznosti in napadih panike, razpoloženjskih težavah, socialni tesnobi, težavah z uravnavanjem čustev, posledicah travmatskih izkušenj, motnjah hranjenja, obsesivnih mislih in kompulzivnih vedenjih, stiskah mladostnikov ter težavah v odnosu do sebe in drugih. Če v tem seznamu ne prepoznate svoje stiske, se vseeno lahko oglasite in skupaj presodiva, kako vam lahko pomagam.

Sodelovanje se običajno začne z uvodnim pogovorom. To je priložnost, da brez pritiska spregovorite o tem, kar vas je pripeljalo, jaz pa vam predstavim, kako poteka delo. Skupaj presodiva, ali je moj način dela primeren za vas.

Pri delu izhajam iz vedenjsko-kognitivnega pristopa (VKT), ki pomaga razumeti povezavo med mislimi, čustvi, telesnimi odzivi in vedenjem. Vključujem tudi elemente dialektično-vedenjske terapije (DVT), predvsem pri uravnavanju čustev, medosebnih odnosih in razvijanju veščin za lažje soočanje s stisko.

Posamezno srečanje običajno traja 60 minut. Kako pogosto se srečujeva, dogovoriva skupaj glede na vaše potrebe — na začetku pogosto tedensko, pozneje po potrebi redkeje.

Trajanje je odvisno od tega, kaj vas je pripeljalo, in od vaših ciljev. Nekaterim zadošča nekaj srečanj, drugi si želijo dlje trajajočo podporo. Tempo dela je vaš — nič se ne zgodi na silo.

Oboje. Srečanja potekajo v živo na Kotnikovi ulici 28 v Ljubljani ali prek spleta, kot vam bolj ustreza.

Za dogovor o prvem srečanju mi lahko pišete po e-pošti ali me pokličete. V sporočilu na kratko navedite razlog za stik in kako vas lahko kontaktiram nazaj. Prosim, da v prvem sporočilu ne vključujete zelo občutljivih osebnih ali zdravstvenih podatkov.

O ceni posameznega srečanja se dogovoriva ob prvem stiku.

Napotnica ni potrebna. Gre za samoplačniško storitev, zato za obisk ne potrebujete napotnice ali predhodne napotitve.

Delam z mladostniki in odraslimi. Pri mladoletnih osebah je za sodelovanje potrebno soglasje staršev oziroma skrbnikov.

Da. Vsebina pogovorov je zaupna in zavezana poklicni etiki. Izjeme so le zakonsko določene okoliščine, na primer neposredna ogroženost vas ali koga drugega.

Psihologinja je strokovnjakinja za doživljanje in vedenje ter nudi psihološko podporo in obravnavo, ne predpisuje pa zdravil. Psihiater je zdravnik in lahko predpiše zdravila. Izraz psihoterapevt označuje dodatno specializacijo za določen terapevtski pristop. Pristopi se pogosto dopolnjujejo — po potrebi vas lahko usmerim naprej.

Ne. Kot psihologinja zdravil ne predpisujem. Kadar je to smiselno, se lahko psihološko delo dopolnjuje z obravnavo pri zdravniku ali psihiatru.